Как проводить коуч сессии

Что такое коуч-сессия

Как проводить коуч сессии

Из этой статьи Вы узнаете что такое коуч-сессия, как она проходит и каких результатов от нее стоит ожидать.

Давайте для начала дадим определение: коуч-сессия — это интенсивная работа с конкретным запросом клиента, с получением определенного результата. Коуч-сессия длится от 30 минут до часа и проходит в форме диалога между коучем и клиентом.

Клиентом мы называем человека, использующего коучинг как способ повышения своей эффективности и результативности, готового работать над тем, чтобы менять свою жизнь к лучшему.

 Клиент принимает на себя ответственность за свои действия и те перемены, которые произойдут в его жизни.

Зачем нужен коуч?

Ценность работы коуча заключается в его специальных знаниях и навыках, способности «видеть Вашими глазами».

 Оставаясь вне ситуации, «в трезвом уме и ясной памяти», он задаёт такие вопросы, ответы на которые позволяют Вам самим четко увидеть решение задачи.

 Коуч не даёт готовых ответов, работая через продвигающие вопросы,  он помогает клиенту находить наилучшее решение самостоятельно. Подробнее о коучинге и его отличиях от других видов консультационной деятельности, Вы можете прочитать здесь. 

Формат и место проведения

Формат коуч-сессии может быть любым – личная встреча, звонок по скайпу или телефону, чат или переписка. Коуч-сессия может быть индивидуальной или же групповой – в случае командного коучинга.

Самой эффективной считается личная встреча, а самым оптимальным форматом – видеобеседа по скайпу, так как она практически является аналогом личной встречи, при этом экономя время на организацию личной встречи, как коучу так и клиенту. От формата зависит и место проведения. Это может быть Ваш рабочий кабинет, офис коуча или уютное кафе.

При сессии в формате «не личной» встречи место может быть любым — главное, чтобы оно располагало Вас к эффективной умственной работе.

Предмет работы на коуч-сессии

Для плодотворной работы перед коуч-сессией клиенту стоит решить для себя, какую актуальную задачу он хотел бы проработать с коучем. Например, у Вас есть проект, но что-то мешает начать реализовывать его, и Вы хотите понять, что именно является препятствием.

В начале сессии Вы анализируете с коучем указанную ситуацию с разных сторон и понимаете, какую конкретно задачу Вы хотите проработать на этой сессии.

Возможно, после анализа ситуации Вашим запросом на сессию станет написание плана действий, либо принятие сложного решения, или же проработка чувства внутренней уверенности в себе и в правильности выбранного направления.

Коуч обязательно спросит, каким должен быть результат этой сессии – что-то конкретное, что будет являться подтверждением работы на сессии, то, что Вы «получаете и уносите с собой». Как в нашем примере – это будет либо готовый план действий, или же принятое решение, или «примеренное» на себя нужное состояние уверенности.

Что следует знать о принципах работы на коуч-сессии

Приготовьтесь быть открытым для вопросов коуча и своих ответов на них, настройтесь на эффективную работу и положительный результат.

Вся информация, которую Вы предоставите коучу во время сессии, строго конфиденциальна и не подлежит разглашению, если только сам клиент этого не захочет.

Суть коуч-сессии заключается в глубоком анализе поставленной Вами задачи, в процессе сессии Вы с поддержкой коуча выявляете и прописываете пути ее решения, составляете план первоочередных действий и определяете сроки их выполнения.

Сколько нужно коуч-сессий?

Некоторые запросы можно прояснить и даже завершить на одной сессии, например, принятие сложного решения. На решение масштабной задачи может понадобиться от 5 до 15 сессий,   если Вашим запросом на коучинг были проработка и выполнение пошагового плана действий с получением конечного результата задачи.

Коуч будет поддерживать и сопровождать Вас в процессе работы с ним на пути Вашего развития, будет давать «домашние задания», вместе с Вами будет анализировать результаты работы и будет требователен к выполнению Вами запланированных действий.

Вы можете самостоятельно определять, требуется ли Вам дальнейшая поддержка коуча или же Вы можете продвигаться дальше самостоятельно.

Что же в результате?

По прошествии времени, после серии коуч-сессий, кроме достигнутых успехов в поставленных задачах, наилучшим для Вас результатом будут полученные в процессе работы с коучем навыки выявления препятствий и пути их преодоления, способности постановки правильных задач, ведущих к Вашим целям, а так же навыки применения многих коучинговых техник, которые Вы научитесь применять к себе самостоятельно. Вы сможете в дальнейшем возвращаться к работе с коучем в случаях особой необходимости и для поддержания тонуса в продвижении к своему успеху.

Если Вы хотите испытать коучинг на себе, пройдите тест на готовность к коучингу и записывайтесь на бесплатную первую сессию.

Что такое коучинг? 

Тест на готовность к коучингу

Источник: http://mastercoaching.ru/chto-takoe-kouch-sessiya/

Работа с коучем: как проходит серия сессий

Как проводить коуч сессии

Чаще всего, лайф-коучинг проводится он-лайн: по телефону или по видеосвязи. Это идеальное решение, чтобы вы смогли получить коучинг в любое время и в любом месте (в том числе, и в комфорте собственного дома), чтобы максимизировать наличие у вас времени, повысить вашу конфиденциальность и ваш личный комфорт. У коучей часто бывают клиенты со всего света.

Как правило, коучинговая сессия длится от 45 до 60 минут, но может быть и короче или длиннее. Сколько раз в месяц – это решать клиенту и коучу. Еженедельные встречи являются широко распространенным вариантом, а также раз в неделю, но с одной «выходной» неделей в месяц.

Базовая структура коучинговой сессии

Перед началом коучинговой сессии вам будет необходимо составить коучинговый план, который будет рассказывать о ваших достижениях и трудностях, с которыми вы столкнулись после прошедшей недели, а также о том, на чем вы хотите сосредоточиться во время сессии, и это передается вашему коучу. Затем, в начале сессии, вы вместе с коучем начнете отслеживать свой прогресс по достижению целей вместе, а также анализировать то, чего вы достигли со времени последней сессии лайф-коучинга.

Вы со своим коучем будете выявлять, чему вы хотите посвятить свой коучинг сегодня. Вместе вы исследуете основные проблемы, ваш коуч будет задавать вам сильные вопросы:

Возможно, вы где-то застряли, и вам нужно отцепиться от этого, или начать рассматривать ту проблему, с которой вы столкнулись, с другой точки зрения.

Возможно,  вам с коучем потребуется идентифицировать место, из которого исходит данная проблема, а также то, является ли ваш подход к ней наилучшим.

Если нет, вы вместе поработаете над тем, чтобы сделать рефрейминг проблемы и найти лучшие способы, как с ней справиться.

Возможно, вам понадобится четко разобраться с теми препятствиями, которые стоят перед вами.

Возможно, понадобится научиться новым стратегиям, или откорректировать те, которые не работают для вас, чтобы преодолеть эти препятствия.

Вместе вы со своим коучем разработаете план действий, связанный с тем, что необходимо сделать или преодолеть.

Наконец, вместе со своим коучем вы проанализируете наступающую неделю и установите, что вам необходимо сделать и чего достичь на этой неделе. После сессии вы создадите завершающий документ по ее итогам, в котором напишете резюме того, что вы с коучем согласовали. Это создает ответственность и мотивацию, чтобы вы продолжали двигаться по направлению к своим целям.

До и после вашей сессии лайф-коучинга

Как упоминалось выше, коучинговый план и выводы из сессии является интегрированными частями вашего коучингового путешествия.

Эти отчеты о прогрессе позволяют вам работать вместе со своим коучем, чтобы извлекать максимум из каждой сессии.

Благодаря этому, вы остаетесь сосредоточенным на том, что хотите получить от каждой сессии, а также в долгосрочной перспективе. Они также представляют собой отличный ресурс для документирования вашего прогресса на пути к целям.

Перед сессией лайф-коучинга: коучинговый план

Перед каждой коучинговой сессией вы будете составлять коучинговый план, который будет задавать вам вопросы о ваших достижениях и трудностях, с которыми вы столкнулись со времени последней встречи со своим коучем, а также ваших целях на предстоящую сессию.

В этом плане:

— Вы будете обращать внимание на свои достижения и успехи со времени последней сессии.

— Вы будете документировать любые трудности, с которыми вы столкнулись.

— Вы будете сообщать своему коучу свои приоритеты на предстоящую сессию.

Ваш коуч использует этот план для того, чтобы не давать вам сбиться с пути, держать в голове общую картину происходящего, и поддерживать вашу мотивацию и движение по направлению к целям.

Вы будете предоставлять ему этот план перед следующей сессией. Затем, в начале сессии, вы с коучем сможете отследить достигнутый прогресс по целям вместе, а также рассмотреть, чего вы достигли со времени последней сессии лайф-коучинга.

После сессии лайф-коучинга: выводы

После своей коучинговой сессии вы будете создавать документ, подводящий итоги по сессии, в котором еще раз повторите все, чего вы с коучем достигли и что согласовали. Эти выводы из сессии позволяют вам консолидировать то, чего вы достигли за время сессии.

— Вы будете начинать с того, чтобы фиксировать, что вы пообещали сделать во время последней коучинговой сессии: это могут быть ваши ежедневные действенные шаги, а также стратегии, которые вы будете использовать для их достижения.

— Вы также будете записывать любые вопросы, идеи или проблемы, которые вам не удалось обсудить раньше, но такие, которые вам хотелось бы поднять. Благодаря этому, сессия остается сконцентрированной на всем, что является важным для вас.

— Вы будете фиксировать все обязательства, которые возложил на вас ваш лайф-коуч, что ваш коуч сделал такого, что было наиболее эффективным, а также то, есть ли что-то, что бы вам хотелось чтобы ваш коуч делал по-другому.

Ваши выводы по итогам сессии помогают придать вам больше направления к движению, и это помогает вашему коучу увидеть, как вы прогрессируете, и как вы хотите расти.

Между сессиями: коучинговые инструменты

В промежутках между коучинговыми сессиями вы будете работать над теми действиями, которые вы поручились выполнять. Большая часть лайф-коучей будет давать вам определенного рода домашнее задание, просить вести записи, или какое-нибудь еще задание в конце каждой сессии, чтобы вы смогли выполнить его до начала следующей сессии. Это помогает вам достигать своих целей быстрее.

Лайф-коучинг часто следует одной и той же базовой структуре. И именно она является наиболее эффективной, поскольку работа и клиента, и коуча не ограничивается только лишь временем сессии, а продолжается каждый день в сутки вплоть до следующей сессии.

Источник: https://ultracoaching.ru/rabota-s-kouchem-kak-prohodit-serija-sessij/

Что такое коуч-сессия?

Как проводить коуч сессии

Коуч-сессия — это персональная структурированная беседа, или так называемая рабочая встреча коуча и клиента, направленная на получение конкретного результата.

Вместе с коучем в начале коуч-сессии клиент определяет тот результат, который он хочет получить к концу встречи.

В зависимости от конкретного запроса клиента таких бесед (встреч) может быть несколько, что определяется на первой, так называемой вводной коуч-сессии.

Что такое вводная коуч-сессия?

Знакомство клиента и коуча происходит на первой, вводной, как правило, БЕСПЛАТНОЙ  встрече (коуч-сессии). • коуч рассказывает о себе, своей квалификации и практике работы в сфере коучинга

• клиент рассказывает о себе и что он ожидает от коучинга

Поскольку коучинг на нашем рынке — это сравнительно новый метод работы, наши клиенты не всегда располагают достоверной информацией о нем. В связи с этим при необходимости коуч объясняет клиенту, что такое коучинг и чем коучинг отличается от смежных профессий.

На первой вводной встрече коуч и клиент решают вопрос, подходит ли клиенту технология коуч-консультирования. Возможно, для решения озвученной проблемы требуется специалист из другой смежной области, например, психолог, эксперт, оргконсультант, или клиент просто не готов брать на себя ответственность за те изменения в его жизни, которые сопутствуют достижению результата.

Далее коуч в соответствии с запросом клиента из любой сферы жизни (финансы, карьера, семья, здоровье, отношения с близкими людьми и т.д.) помогает ему:

  • прояснить реальное положение дел по конкретному запросу клиента
  • сформулировать цель или цели и пути и средства их достижения
  • исследовать множество возможных путей достижения результата
  • разработать оптимальную стратегию, ведущую к результату
  • действовать в соответствии с разработанным планом

Как показывает практика, работа с запросом клиента чаще всего выходит за рамки 1-2 коуч-сессий. Поэтому, если клиент и коуч принимают решение о партнёрском взаимодействии в формате коуч-консультирования, то коуч и клиент оговаривают организационные вопросы и вопросы конфиденциальности и надежности в процессе дальнейшей совместной работы.

К организационным вопросам относятся следующие моменты:

  1. выбор продолжительности как всего контракта (сейчас это чаще называют Программой индивидуального обучения) так и отдельных коуч-сессий (как правило, 1 час)
  2. составление расписания коуч-сессии (занятий)
  3. форма проведения коуч-сессии (очно или по телефону, скайпу и др.)
  4. возможные варианты оплаты
  5. особо оговариваются вопросы самостоятельной работы клиента между сессиями, и его ответственность за полученные результаты.

Вопросы конфиденциальности и надежности касаются профессионализма коуча и соблюдения коучем вопросов этики.

Как проходят коуч-сессии?

На коуч-сессиях коуч, задавая эффективные вопросы и используя техники коучинга помогает клиенту развивать ОСОЗНАННОСТЬ.

ОСОЗНАННОСТЬ представляет собой полную ясность восприятия человеком фактов и информации, относящихся к конкретному запросу. Ясность того, что человек делает, как это делает, о чём он при этом думает, что чувствует и зачем это ему нужно.

ОСОЗНАННОСТЬ помогает человеку сделать наилучший ВЫБОР при принятии решений в каждой конкретной ситуации (в отличие от того, как привык делать клиент обычно или под воздействием внешних обстоятельств, например, кто-то сказал, или что-то посоветовал).

Осознанный ВЫБОР, когда человек внутренне убеждён в правильности своего решения побуждает его к ДЕЙСТВИЮ и ведет к самоуважению. А если человек сделал выбор ОСОЗНАННО, то он принимает ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, за «авторство» своих ПЛАНОВ, ДЕЙСТВИЙ, РЕЗУЛЬТАТОВ на себя.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, в свою очередь, означает возможность ЛИЧНОГО ВЫБОРА, а выбор — это СВОБОДА.

Порой этот шаг, навстречу настоящей свободе и ответственности сделать бывает нелегко в одиночку…
В этот момент нам необходима поддержка и уверенность в своих действиях и решениях , в этом случае работа с профессиональным коучем позволит Вам активизировать все необходимые внутренние ресурсы для достижения цели и дальнейшей самореализации!

Чтобы записаться на индивидуальную коуч-сессию, просто отправьте нам письмо. Первая вводная коуч-сессия проводится БЕСПЛАТНО.

Вы также можете обучиться в нашей Академии новой перспективной и всё более востребованной профессии коуч по программе   «Лайф коучинг. Базовый курс«

…или освоить элементарные  коучинговые знания и навыки, которые позволят  Вам сделать Вашу жизнь ещё более гармоничной, сбалансированной и счастливой! В этом случае,  добро пожаловать на проект  «САМ СЕБЕ КОУЧ».

И мы с радостью поможем Вам в Ваших  начинаниях!

А ещё мы будем рады Вас видеть на других очень интересных и увлекательных мастер-классах, программах и тренингах нашей Академии!

Источник: https://www.1napc.ru/aboutcoaching/kouch-sessia-eto.html

От Установочной сессии к Последующим сессиям

Как проводить коуч сессии

Коллеги, спасибо за ваше ожидание. В последнее время много времени я уделяла командировкам и проектам, и рада представить, наконец, вашему вниманию следующую статью.

Шаг 3

Итак, цели на коучинг определены, они являются открытыми для руководителя-клиента, спонсора и других заинтересованных лиц. Вы провели установочную сессию, цель которой обсудить и договориться о процессе коучинга от начала до его завершения.

ОТ УСТАНОВОЧНОЙ СЕССИИ К ПОСЛЕДУЮЩИМ СЕССИЯМ

Последующие ссессии проводятся между вводной (установочной) и заключительной сессиями. На них коуч и клиент прорабатывает цели, поставленные на вводной сессии. 

Светлана Чумакова,MCC ICF,Executive Coach,

Генеральный Директор ICA

Ван Гог, «Пейзаж с домом и пахарем»

1. Определите условия.
Время, критерии, процесс, заинтересованных лиц, логистику и другие условия.

2. Обратитесь к каждой из целей.

Попросите клиента коротко – одним словом или фразой – описать, что он в настоящий момент чувствует по отношению к той или иной цели.

Слова не обязательно должны быть позитивными, но должны точно отражать истинное положение. Если клиент начнет вдаваться в детали, скажите, что у него ещё будет возможность это сделать на более позднем этапе сессии.

3. Определите желаемые результаты клиента.
На начальном этапе спросите клиента, чего он хочет достичь во время коуч-сессии. Если клиент затрудняется, краткий обзор целей поможет ему получить представление о желаемых результатах сессии.

Например, желаемые результаты для второй сессии могут быть сформулированы как «увидеть ясный путь к моим целям», а на более поздней — «совершить движение в направлении цели». Результаты сессии всегда следует формулировать позитивно. Допустим, вместо «чувствовать себя менее тревожным» сказать «чувствовать себя более уверенным».

Во второй фразе больше устремленности и видения будущего.

4. Проработайте цели.
Прорабатывайте основные 2-3 цели по очереди, чтобы клиент имел выбор. На сессиях вы будете применять модель GROW для каждой цели, определяя действия там, где это необходимо. Иногда нет необходимости в каких-либо действиях. Клиенту достаточно просто прожить новые инсайты и провести больше времени в осознании своей цели.

Начиная с третьей сессии просмотрите деятельность, определенную в прошлый раз, отметьте, чего клиент смог достичь, и исследуйте любые препятствия или проблемы, возникшие в процессе совершения действий. Не обязательно прорабатывать основные цели каждую неделю. Клиент сам распоряжается своим временем. Он должен использовать свои записи или рабочий бланк клиента для второй и всех последующих сессий.

  • Делайте заметки о любых новых открытиях и инсайтах, возникших во время сессии, и попросите клиента делать то же самое.
  • Используя модель GROW, проверьте деятельность, определенную на предыдущей сессии.
  • Определите новые действия, запишите их (и коуч, и клиент) и переходите к следующей цели.

 5. Проверьте записи о новых действиях.
Попросите клиента прочитать записи о его действиях по всем целям, чтобы убедиться, что вы оба записали одно и то же.

6. Завершите сессию.
Поблагодарите клиента, ободрите его, дайте обратную связь о позитивных моментах в сессии, попросите его дать свою обратную связь и и предложите завершить сессию.

Время от времени в течение серии коуч-сессий предложите клиенту сверить его движение с намеченным планом, полученным опытом. Проверяйте, как изменяется список простых целей, и отмечайте, насколько клиент продвинулся.

Коучинг-план

Елизавета Старостина, «Прыжок»

Важной частью построения коучинговых взаимоотношений является создание коучинг-плана.

Сформулированный как одна из основных компетенций коучинга ICF , План представляет собой согласованную установку целей и понятий, основанных на базовых потребностях и желаемых результатах, над которыми коуч и клиент будут совместно работать во время коучинг-отношений. Он может быть формальным или неформальным, зависеть от того, работаете ли вы с клиентами индивидуально или в рамках организации, где могут потребовать отчёт о работе.

Коучинг-план создаётся вместе с клиентами, в идеале – клиент самостоятельно делает записи.

  • Он объединяет цели, желания, интересы и воспринимаемые препятствия, основываясь на вводной форме в конкретном плане развития.
  • Он может использовать результаты одного или нескольких исследований (интервью, 360, MBTI, FIRO-B, DISC, HOGAN, другие).
  • Он устанавливает конкретные промежуточные результаты, которые нужно достичь в ходе взаимодействия коуча и клиента.
  • Он короче, чем Вводная форма – Установочной сессии, и обычно занимает всего одну страницу.
  • Для клиентов во время 3х – сторонней корпоративной встречи коучинг-план может быть сформулирован и в начале процесса коучинга. Для индивидуальных клиентов это можно сделать после 2-3 сессий, когда отношения установлены, и наиболее важные задачи клиента стали яснее.

Существует ряд преимуществ наличия Коучинг-Плана. Во-первых, он служит «мостиком» между тем, где мы находимся, и тем, куда хотим прийти: «и если вы потерпели неудачу, лучше чтобы она была только в вашем плане».

Это как ссылка на начало, середину и окончание контракта на коучинг, чтобы напомнить клиенту, к каким целям он стремится, чтобы показать необходимость или возможность скорректировать свой путь к ним и чтобы увидеть, к чему они приведут, когда коучинг завершится.

Выполнение плана

Формулирование коучинг-плана – это только начало. Оно должно быть продолжено выполнением плана. Так как цель была поставлена, активные шаги и результаты должны быть определены незамедлительно.

Через 1-2 недели (или даже несколькими месяцами позже) клиенты могут понять, что их цели изменились и, как следствие, коучинг-план также требует корректировки.

Это нормально до тех пор, пока клиент не начинает избегать изменений в их начальном состоянии! Корректировка коучинг-плана уместна с течением времени, и это одна из коучинг-компетенций ICF.

Ваша роль как коуча в выполнении коучинг-плана заключается в том, чтобы:

  • поддерживать,
  • поощрять клиентов «идти к их целям / за их мечтами»,
  • ставить вызовы (держать и высоко поднимать планку),
  • направлять клиентов к людям, ресурсам и информации, которые нужны им для достижения цели,
  • следить за тем, чтобы клиенты несли ответственность за результаты, к которым, по их словам, они стремятся,
  • хранить записи развития клиентов в процессе сессий (минимально или более детально в зависимости от вашего коучинг-стиля),
  • не давать клиентам опускать руки, когда они терпят неудачу в действиях, которые решили совершить,
  • отмечать их успех.

Что еще важно помнить и учитывать

Анри Матисс,
«Красные рыбки»

1. ВАЖНО четко понимать и объяснять отличия целей, задач и результатов. В процессе достижения цели можно сбиться с пути, путая цели с задачами и результатами. Когда мы совершаем эту ошибку, возникает вялость, мы теряем энтузиазм и видение перспективы.

2. Работая как внешний коуч с топ-менеджерами организации, лидерами и вновь назначенными руководителями, помните, что ваши клиенты – руководители всегда на виду у окружающих, как «золотые рыбки в аквариуме».

Кто-то из них захочет, чтобы другие замечали их изменения и результаты от коучинга, кто-то будет скрывать свою работу с коучем. Будьте чувствительными к этому и проявляйте эмпатию.

Эта тема также может стать частью коучинга.

3. В организациях будьте готовы к тому, что вы будете отправлять отчеты по проведенным коуч-сессиям. В компаниях, где коучинг признан и уже является нормой или частью корпоративного L&D процесса, вы, скорее всего, получите форму-шаблон для внутренней отчетности. А там, где коучинг только находит свое место и формализацию, вас попросят предоставить эту форму отчетов.

[v id=’26’]

© Светлана Чумакова, MCC ICF, 2016

Источник: https://coacha.ru/blog/2016/06/27/ustanovochnaya-sessiya-posleduyushhie-sessii/

Индивидуальная коуч-сессия. Статья. Коучинг. Самопознание.ру

Как проводить коуч сессии

Коуч-сессия — это беседа с коучем.

Разговор, который помогает клиенту прояснить сложную ситуацию, найти ресурсы и разработать план достижения цели. Коуч поддерживает клиента в исследовании цели и строит сессию так, что клиент самостоятельно находит оптимальный для него путь к цели.

Профессиональный коуч верит в способность клиента достичь результата. Помогает раскрыть внутренний потенциал и использовать найденные ресурсы для достижения целей. Клиент при поддержке коуча сам прокладывает маршрут движения к своим целям.

Каждый человек, в итоге, идёт по собственному пути, опираясь на свои возможности и желания, преодолевая свои препятствия. Коуч-сессии помогают осознанно создавать неповторимый рисунок своей жизни.

Структура сессии

Коуч ведёт индивидуальную сессию по определённой модели. Модель задаёт структуру сессии. Коуч задаёт вопросы и помогает клиенту рассмотреть ситуацию с разных сторон и составить план достижения цели.

Во время индивидуальной сессии коуч проясняет основные аспекты, касающиеся вопроса клиента.

Цель — направление движения, результат, к которому стремится клиент. Коуч помогает осознать цель, сформулировать её и проверить на истинность. Клиент максимально включится в достижение цели, когда почувствует её “своей”.

Истинная цель находит внутри отклик, который включает мотивацию для достижения. Цель, навязанная клиенту снаружи: обществом, привычками, близкими людьми, — не создаст подобной мотивации, какой бы значимой она не казалась.

Ясность и осознанность цели дают энергию для её достижения.

Точка старта — осознать, где сейчас находится клиент, откуда он начнёт движение к цели. В рамках сессии клиент составляет план достижения цели, для которого нужна точка старта. Неясность текущего положения вызывает тревогу и неуверенность, как у человека, заблудившегося в лесу.

Понимание реального положения даст клиенту спокойствие и опору для начала движения к цели.

Возможности и ресурсы. Осознать возможности клиента и найти ресурсы для движения к цели. В рамках индивидуальной сессии коуч помогает клиенту определить, какие возможности есть, и какие недостающие ресурсы предстоит найти.

Ресурсы и возможности бывают внутренними: уверенность, спокойствие, чувство юмора. Внешними: деньги, полезные связи, необходимые вещи. Если ресурсов не достаточно, клиент составляет план поиска.

Коуч помогает найти недостающие внутренние ресурсы и эффективно использовать имеющиеся возможности для достижения цели.

Знание собственных возможностей и нужных ресурсов дадут клиенту уверенность и позволят составить реалистичный план достижения цели.

План пути — спланировать достижение цели, составить чёткий маршрут. Точку старта с финишем можно соединить тысячами путей. Задача коуча — помочь клиенту составить собственный план достижения цели, опираясь на имеющиеся у него ресурсы и возможности.

Чёткий план помогает клиенту увидеть цельную картину движения к цели и конкретные шаги к достижению результата.

Коуч

Задача коуча создать условия, раскрывающие потенциал клиента. Быть зеркалом, отражающим реальность и позволяющим клиенту взглянуть на себя со стороны.

Во время сессии коуч задаёт вопросы, позволяющие клиенту осознать цель, увидеть реальность и найти ресурсы. Коуч организует беседу о задаче, а клиент наполняет её своим смыслом. Коуч делает размышления о цели клиента эффективными.

Один из базовых принципов коучинга: “Изменения неизбежны”. Человек выбирает позволить внешним обстоятельствам рулить жизнью или начать осознанные изменения в жизни, придя на индивидуальную коуч-сессию.

Бизнес всегда рождается из личности основателя. Человек создающий бизнес способен влиять не его развитие осознанно или неосознанно. Составить бизнес-план, продумать, где купить и кому продать — это половина дела, если не меньше. Гораздо важнее понять, куда создатель хочет двигать… Читать дальшеВ этой статье я хочу поговорить об очень важной составляющей жизни — о любви. Где найти любовь к себе, как её растить и развивать. Отсутствие любви становится причиной сложностей в отношениях. Если мы не любим себя, мы не любим окружающих и не чувствуем любовь от них.С детства нам рассказывают, как… Читать дальше
Многие люди негативно относятся к кредитам, при этом берут их, используют деньги и потом страдают каждый месяц, выплачивая проценты. Такой подход мешает личности расти. Вокруг кредита возникает плотное облако негатива. Вместо конструктивного подхода получаем деструктивный, и кредит… Читать дальшеСитуации, в которых человек выглядел или повёл себя не лучшим образом, сильно ранят и задевают. Прокрутив десять-двадцать раз в голове неприятное событие, можно придумать сотню вариантов своего поведения, которое было бы лучше, уместнее и эффективнее. Но проблема в том, что каждое покручивание только… Читать дальше
Время от времени человек начинает задумываться о том, что надо что-то менять. И неважно, о какой сфере жизни идёт речь: социальной, деловой, личной или бытовой. Человеку свойственно испытывать чувство дискомфорта, неудовлетворённости, и потребность расти в моменты, когда он переходит из одного возрастного… Читать дальшеЦелый день в моей голове крутился анекдот, я рассказала его близким и друзьям, но не помогло — пластинка продолжала крутиться: “Могулия? Монголия? Данолимне? — А, вспомнил: “Магнолия!” Я задумалась: “На какой из этих вопросов я ищу ответ?”И тут всплыл Раскольников со своим: “Тварь ли я дрожащая… Читать дальше
Сегодня неожиданно пришла мысль, а точнее даже вопрос самому себе “Что я, как тренер, которому 28 лет могу дать людям?” Наверное, каждому молодому тренеру или ведущему приходят в голову подобные мысли. А если посмотреть ещё со стороны людей, которые приходят на тренинг или семинар, так вообще лучше… Читать дальшеОлег Ковриков (Литва), сертифицированный коуч ACC, представляет свой авторский курс обучения коучингу.Добрый день, рад приветствовать вас! Я хочу представить нашу программу, себя и нашу организацию. Собственный богатый опыт позволяет совместить в обучении не только теоретические части, подходы и инструменты… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/individualnaya_kouch-sessiya/

Как начать коуч сессии

Как проводить коуч сессии

Оценивают нынешнее положение и выстраивают видение будущего. Вовлекаясь постепенно, административный и исполнительный персонал начинает разделять видение руководителей, что приводит к более продуктивной работе и неизбежному достижению поставленных целей, а руководители обретают новый инструмент управления людьми – коучинговый подход.

Примерно так выглядит картина идеального внедрения коучинга в корпорации… Но если этот вариант не является приемлемым для вашей компании по тем или иным причинам, есть и иные способы внедрения коучинга в корпоративную культуру компании, основанные на вашем проактивном продвижении.

Вот несколько идей: — Коучинг вновь назначенных руководителей разных уровней.

Успешный коучинг: советы тем, кто пока на старте

В его глазах коучинг приобретет новую значимость. 2. Позвольте клиенту заглянуть в его будущее . Клиент должен признать, что коучинг ему (или ей) необходим для достижения «великих, важных» целей.

Спросите: «Если вы действительно добьетесь успеха в этом, — где вы себя видите, скажем, через N -ное количество месяцев?» У клиента должно быть совершенно определенное видение своего результата, своего успеха, и вам нужно помочь клиенту увидеть это успешное будущее. 3.

Уточните, проверьте — что значит для вашего клиента достижение цели? Спросите у своего клиента: «Насколько эта цель важна для Вас?» или «Что даст Вам достижение этой цели?» Это переведет его от мыслей о самой цели — к мыслям о том, что значит для него достижение этой цели, подведет к эмоциям, чувствам, связанным с этим результатом.

4. Используйте эмоции. Продолжайте обращать внимание на эмоциональную сторону достижений цели.

Готовимся к коуч-сессии

Внимание

  • Ответственность клиента за результат- это концепция, которую коуч использует как инструмент! Коуч не может совершить шаги за клиента и поэтому ему необходимо дать понять клиенту, что без его, клиента, деятельного участия – чуда не будет!
  • В сессии участвуют двое. Клиент и Коуч. Зачем пришел клиент – мы разберемся в процессе сессии.

Важно У нас есть « Коучинговая стрела» М. Аткинсон, есть модель «GROW». А зачем пришел коуч?

  • Самым важным этапом подготовки к коуч сессии является самокоучинг и главным его этапом является вопрос «а зачем лично вам участие в этой сессии?».
  • Задайте его себе последовательно 5 раз. Если на 4-5 уровне вы увидите свое предназначение, счастье или желание сделать мир вокруг себя лучше, то важность достижения клиентом результата станет для вас очевидной.

    Подробнее о коучинге и его отличиях от других видов консультационной деятельности, Вы можете прочитать здесь. Формат и место проведения. Формат коуч-сессии может быть любым – личная встреча, звонок по скайпу или телефону, чат или переписка.

    Коуч-сессия может быть индивидуальной или же групповой – в случае командного коучинга. Самой эффективной считается личная встреча, а самым оптимальным форматом – видеобеседа по скайпу, так как она практически является аналогом личной встречи, при этом экономя время на организацию личной встречи, как коучу так и клиенту.
    От формата зависит и место проведения.

    Основные ошибки начинающих коуч-практиков

    Меня радовали любые вопросы о коучинге, я с большим удовольствием рассказывала людям о том, как здорово открывать свой потенциал и видеть новые перспективы. Когда появились первые клиенты, я стала тщательно готовиться к каждой сессии.

    Завела папку в которой всегда имела несколько листов чистой бумаги, ручку, которая мне нравилась, фломастеры и пустые формы обратной связи. Испытывая приятное волнение перед каждой сессией, я просматривала «шпаргалки», перелистывала раздаточный материал и…и ждала чуда.

    Мне казалось, что любой, кто попробует коучинг, обязательно получит инсайт, даже если вопросы задает коуч-новичок, ведь не многие задают себе вопросы.

    Мне очень нравились такие инструменты как «Колесо баланса» и «Пирамида логических уровней», и я делала на них большую ставку.

    Как начать коуч сессию

    В этом вопросе, заданном легко и непринужденно, используется метод «китайское меню». В нем содержатся возможные альтернативы решения вопроса.

    Ни одна из альтернатив не акцентируется тоном или как-то иначе. Наоборот, коуч предлагает клиенту подумать о дополнительных вариантах решения (подробное описание метода см.

    в главе 5). Клиент: Вообще, я уже довольно много сделала. Нашла фитнес-центр, там со мной занимается молодой красивый тренер, и мне делают превосходный массаж после занятий. Меня все устраивает, кроме времени занятий. (Интонация меняется, клиент взволнован.

    ) О, у меня появилась идея: может, лучше будет перенести тренировки на утро? Таким образом, у меня не будет времени для оправданий пропусков. Почему я не подумала об этом раньше? Это хорошая идея.

    Я готова ее воплотить! Коуч: Таким образом, вы определили, что именно это ключевое действие будет иметь значение.

    Также важно рассказать, как становятся коучами и приобретают квалификацию, где обучались вы и какая у вас практика. Если вы начинаете свою практику, скажите и об этом тоже — такой шаг сделает ваши отношения честными и открытыми, а это будет основой доверия, которое является обязательным в коучинг – отношениях.

    Однако, здесь любая теоретическая и информационная преамбула нуждается в практическом подтверждении.

    Для этого я рекомендую провести первую коуч-сессию, как правило, неоплачиваемую, для того, чтобы в процессе Коучинга клиенты на своем опыте поняли и ощутили как происходит коучинг, и в чем его реальное действие, так мощно влияющее на повышение эффективности человека.

    Первая Коуч — сессия, построенная именно на реальных конкретных примерах — чаще всего является лучшим способом для того, чтобы познакомить клиента с самим процессом коучинга. Поставьте себя на место клиентов.
    Определившись с типом клиентов, которые будут наиболее интересны вам, переходите к планированию вашего расписания.

    Проведение коуч-сессий требует от коуча определенного состояния – спокойствия, уверенности, чтобы легко войти в коуч-позицию. И если коучинг не является вашей основной деятельностью, вписать его в рабочее расписание без потерь может быть довольно сложно. Стоит подумать и о том, где именно будут проходить коуч-сессии.

    Для лучшей визуализации и для большего погружения в процесс желательно выбрать место, располагающее к этому, например светлый конферец-зал с комфортными креслами. Возможно, для вас таким местом будет безлюдное кафе недалеко от офиса. В любом случае для коучинга прямых подчиненных старайтесь избегать проведения коуч-сессий в собственном офисе, и уже тем более не за своим рабочим столом.

    Но реальность была такова, что самые первые мои клиенты оказались «посетителями», и их целью было узнать, что такое коучинг, без обязательного исполнения намеченных шагов. Итак, прежде чем начать практику стоит подумать о том, каких целей хочет достичь сам коуч.

    Практика важна, но может быть неудачной. Поэтому подумайте, пожалуйста, ЧТО именно вы хотите достичь и как вы узнаете, что достигли результата. Если конечный результат предполагает некоторое удовлетворение от проводимых сессий, то стоит подумать о том, какие факторы могут влиять на этот результат.

    Каким именно должен быть ваш идеальный клиент? Что отличает его от других? Что именно он ждет от совместной работы с коучем? Понимание того, что именно получат в результате вашей совместной работы клиенты, также поможет понять, кто бы подошел вам для работы больше.

    Как начинающий коуч, и имея очень свежий опыт «старт-апа» своей коучинговой практики, спешу поделиться им со всеми, кто только задумывается или уже начинает делать первый шаги в коучинге. После Модуля 1, получив колоссальное вдохновение, я написала свое первое сообщение своим знакомым в компании, в которой работаю.

    Писала не всем, а тем, кто, по моему мнению, был готов к подобного рода работе. Я достаточно подробно описала, что такое коучинг, кто такой коуч, как именно проходит работа и обещала, что с помощью коучинга клиенты научатся правильно ставить цели, достигать новых высот и сделают свою жизнь более сбалансированной….

    И стала ждать! Подождав недельку и не получив ни одного ответа, я решила расширить круг и переслала сообщение другим знакомым.

    Источник: http://pbcns.ru/kak-nachat-kouch-sessii/

    Примеры коуч-сессий

    Как проводить коуч сессии

    Добрый день!

    Меня зовут Юля Ершова, и я помогаю предпринимателям творческих и помогающих профессий монетизировать свои мечты. Мои клиенты зарабатывают из дома, используя современные технологии.

    Как мотивационный коуч, я хочу рассказать, какие бывают примеры коуч-сессий. Подписывайтесь на мой бесплатный подкаст в Apple Podcasts и Google Podcasts и развивайте свою онлайн практику.

    Пример коуч-сессии #1. Сессия по повышению уверенности в себе

    « Надеясь на будущее, не забывай обрести уверенность в настоящем » Александров Г.

    Если вы развиваете собственный бизнес, главное, что необходимо сделать, – это быть уверенным в себе и своём успехе. Одним из примеров коуч-сессий является именно такой – настраивающий на уверенность в себе и объясняющий, как стать успешным.

    В таком случае, коуч-сессия может создать для вас такую трансформационную среду, при которой участник:

    1. поверит в то, что вы можете быть уверенным в себе
    2. почувствует большое желание сделать это реальностью
    3. будет готовы предпринять конкретные шаги для достижения уверенности в себе

    Программа на коуч-сессии по повышению уверенности в себе

    Эта программа является лишь одним из возможных вариантов работы с запросом по уверенности в себе. Как правило, количество сессий и программа разрабатывается индивидуально с каждым клиентом.

    Такая коуч-сессия может состоять из следующих элементов:

    Первоначальная консультация

    Как правило, первоначальная консультация проводится по телефону, скайпу или используя любой другой вид связи. Главное – поговорить “голосом”, это важно для установления личного контакта. Обычно такая консультация бесплатна.

    Во время консультации вы говорите о том, с чем вам хотелось бы поработать.

    • Выяснение где, когда и зачем вам нужно быть уверенным в себе.
    • Обсуждение уже имеющихся у вас убеждений о себе.
    • Работа с вашими неэффективными убеждениями.

    Обсуждение образа себя и его трансформация в более вдохновляющий

    На этом этапе коуч-сессия может фокусироваться на следующих элементах:

    • Поиск мотивирующих слов для включения вашего нового образа.
    • Закрепление найденного образа.

    Поиск комфортного уровня уверенности

    На этом этапе осуществляется прогулка по вашей «шкале уверенности» и поиск комфортного уровня уверенности, который будет работать для конкретной цели. Также коуч-сессия может быть сфокусирована на отработке автоматического включения этого уровня уверенности, а также поиске методов, которые в дальнейшем будут постоянно подпитывать вашу уверенность в себе.

    Слушайте бесплатный плейлист “Мышление успеха”

    Пример коуч-сессии #2. Сессия по отработке стресса

    На такой коуч-сессии отрабатывается понятие стресса и какие ассоциации возникают у человека с этим словом.

    В этом примере коуч-сессии возможна работа над следующими вопросами:

    1. Какие ассоциации у вас возникают со словом «стресс»?
    2. Что стресс всегда неприятен?
    3. Что до стресса вас всегда доводят окружающие?
    4. Что стрессам всегда подвержены только нестабильные люди?

    После прохождения коуч-сессии по отработке и укрощению стресса клиенты могут:

    1. Удерживать продуктивное состояние при стрессах.
    2. Регулировать свой уровень напряжения при стрессе, останавливаться на ресурсном для них уровне напряжения, т.е. таком уровне, при котором они воспринимают стресс как «легкий тоник», стимулирующий на самое продуктивное состояние.
    3. Превращать «стрессовые слова» в «волшебные», мотивирующие
    4. Получить в свой арсенал ряд саморегулирующих инструментов. В будущем, это поможет добиваться потрясающих результатов на работе и в личной жизни сами, без коуча.

    Программа на коуч-сессии по укрощению вашего стресса

    Как и в предыдущем примере коуч-сессии, такая программа является лишь одним из возможных вариантов работы с запросом по саморегуляции при стрессе. Как правило, количество сессий и программа разрабатывается индивидуально с каждым клиентом.

    Начинать такую коуч-сессиию также необходимо с первоначальной консультации, где коуч и клиент обсуждают, с чем хотелось бы поработать.

    Затем работа может строиться по такому сценарию:

    Анализ ваших реакций на стресс

    • Выявление стрессовых слов и образов и преобразование их в привлекательные.
    • Поиск полезного для вас уровня напряжения при стрессе.

    Поиск вариантов помощи при стрессе

    Вы составляете «пестрый букет идей» о том, как себе помочь в моменты наивысшего для вас напряжения, если такой момент все-таки случился.

    • Анализ недостающих ресурсов для самопомощи
    • Загрузка ваших новых ресурсов.

    Стратегия подготовки к важному событию

    Любая новая и, тем более, важная перемена, будь то важное событие или разговор, публичное выступление, переезд в другую страну или собеседование на новую работу, может вызывать повышенный стресс. Как подготовиться к подобным значительным событиям в жизни?

    Такая коуч-сессия поможет понять, что стресс не всегда приносит только неприятности и может быть союзником. Клиенты могут обнаружить, что они сами могут выбирать свой уровень стресса и снимать гипноз сложности своих проблем. Жизнь с правильной подстройкой к стрессу может привести к мечте!

    Слушайте бесплатный плейлист “Ценность себя”

    Пример коуч-сессии #3. Работа с мотивацией

    Чтобы понять, как у вас обстоит дело с мотивацией, предлагаю вам ответить на следующие вопросы:

    1. С каким чувством о предстоящем дне вы встаете утром с постели? Понятно, что бывают самые разные особые ситуации, однако, здесь имеется ввиду как обычно в среднем вы думаете о дне, который вам сегодня предстоит. Если вам обычно незачем вставать, и вас совсем не интересует предстоящий день, тогда пришло время что-то поменять в своей жизни. Коучинг поможет вам снова найти «искорку» в том, что есть интересного для вас в этом мире.
    2. Чувствуете ли вы, что погрязли в неинтересной скучной работе?  Если да, то коучинг поможет вам напомнить себе о ваших способностях и возможностях. Вы вспомните, что вы достойны выполнять работу, где вы можете максимально использовать все свои ресурсы и навыки.
    3. Вы часто сдаетесь, когда становится сложно? На самом деле, всем нам становится неимоверно тяжело добиваться своих целей, когда жизнь бросает нам вызовы. А вызовы ведь необязательно глобальные. Мы можем просто уставать, болеть, иметь сложности в личных отношениях и.т.д. И вот тогда-то мы и начинаем сначала откладывать на потом, затем и вовсе забываем о своих целях. Коучинг на мотивацию поможет вам найти способы настойчиво продвигаться к своей цели, несмотря на «помехи».
    4. Вам скучно? Все надоело и ничего нового? Когда становится скучно, то, как правило отсутствует мотивация. С помощью коучинга на мотивацию вы исследуете для себя возможные перспективы и почувствуете силу и энергию совершить то, на что раньше никак не решались. А значит, добавить радости и достижений в свою жизнь.

    Программа на коуч-сессии по мотивации

    В данном примере коуч-сессии на первоначальной консультации вы можете рассказать, какие сложности испытываете с мотивацией и в какой области вашей жизни. Коуч также может спросить вас, когда и как вы поняли, что в вашей жизни недостаточно мотивации, а также чего вы хотите достичь с помощью возросшей мотивации.

    Анализ ваших стратегий мотивации и паттернов поведения при достижении целей

    На данном этапе происходит расширение общей картины для вашей мотивации, а также выявление и работа с вашими “недовольными частями” (если таковые имеются).

    Полёт над вашей “линией времени”, анализ возможных целей

    В этом примере коуч-сессии возможна прогулка по «логической пирамиде» ваших целей и проверка экологии ваших целей.

    Источник: https://coachingbyjulia.com/coaching-sessions-examples/

    Гражданский адвокат
    Добавить комментарий